Сравнить два маршрута изменений
Оцените два варианта по силам, риску и смыслу.
Попробовать инструментМне больше не подходит моя жизнь: как пересобрать маршрут без резких разрушений
Найти конкретную область жизненной тесноты
Курс помогает пересобрать жизнь без резких разрушений: понять, что больше не подходит, какие есть гипотезы и какие маленькие эксперименты можно провести безопасно.
- Длительность
- 1:05:41
- В программе
- 8 разделов
- Для самостоятельной работы
- Аудиокурс с практикой + тетрадь практики
Аудиокурс с практикойПовседневная жизньАудиокурс с практикой + тетрадь практики
690 ₽Разовая покупка
Без подписки
Без подписки
Содержание и открытые материалы — ниже.
Что не подходит
Назовите область, где накопилась усталость.
Посмотреть листыКогда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где
Урок первый. Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где. Иногда человек просыпается не в катастрофе, а в тесноте. Следующая тема — усталость, среда, роль и статус — это разные гипотезы.
Открыть программуПрактическая механика
Жизнь можно проверять маленькими маршрутами
Ощущение “так больше нельзя” не всегда требует немедленно всё бросить. Сначала полезно увидеть, какая часть жизни не подходит: работа, ритм, город, отношения с делами или собой.
Месяц без резкого увольнения
Например, человек не увольняется в понедельник, а проводит четырёхнедельный тест: один день без переработок, разговор о графике, выходные без рабочих чатов и встреча с карьерным консультантом.
- давящая область названа
- гипотезы не равны решениям
- эксперимент ограничен сроком
Что вы получаете
Объяснение на слух.
Практика по вашей теме.
Чувство жизненной тесноты рассматривается через несколько возможных объяснений: состояние, среду, роль и статус. Для выбранной версии создаётся небольшой эксперимент с понятными условиями и признаками результата. Дальше программа добавляет цену изменений, влияние на близких, страх потери положения и способы читать опыт без окончательного приговора после одной попытки. Финальный маршрут на девяносто дней помогает сопоставить наблюдения и решить, нужен ли следующий тест или более крупный шаг. Изменения здесь требуют проверки обстоятельств, а не обязательного разрушения прежней жизни ради нового образа себя.
Аудио и тетрадь входят в один курс. Рассмотрите листы, программу и доступные фрагменты до покупки.
Короткий ознакомительный фрагмент курса «Мне больше не подходит моя жизнь: как пересобрать маршрут без резких разрушений».
Послушать фрагментОдна задача.
Тетрадь даёт три коротких листа: сначала факты ситуации, затем рабочая проверка, затем ближайшее действие. Примеры показывают, как заполнять без длинных сочинений.
Посмотреть листыПрограмма собрана из реального содержания курса: Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где, Паспорт эксперимента, Люди, которых затрагивает ваш шаг. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию.
Открыть программуВнутри рабочей тетради
Тетрадь по теме «Мне больше не подходит моя жизнь»
Тетрадь даёт три коротких листа: сначала факты ситуации, затем рабочая проверка, затем ближайшее действие. Примеры показывают, как заполнять без длинных сочинений.
На экране — вводите ответы в PDF и сохраняйте копию. На бумаге — пишите от руки.
01
Что не подходит
Назовите область, где накопилась усталость.
02
Гипотезы изменений
Соберите варианты без немедленного прыжка.
03
Эксперимент на месяц
Проверьте изменение на маленьком участке.
Три открытых листа для знакомства с форматом. Примеры условные. Полная тетрадь войдёт в комплект после запуска продаж.
Один курс по вашей задаче
Мне больше не подходит моя жизнь
Аудиокурс с практикой
690 ₽ за весь курс
Для кого
Если прежняя жизнь стала тесной
Пересборка жизненного маршрута через проверку гипотез, цену изменений и небольшие обратимые эксперименты.
- Тем, кто чувствует, что прежняя жизнь больше не подходит
- Людям, которые хотят проверить перемены до резкого решения
Курс не заменяет юридическую, медицинскую или финансовую консультацию там, где она нужна. Если есть медицинский риск, зависимость, диагноз или резкое ухудшение состояния, важно обращаться к профильному специалисту.
Попробуйте один шаг
Сравнить два маршрута изменений
Оцените два варианта по силам, риску и смыслу.
Без регистрации и без отправки данных. Ответы остаются на этой странице.1:08
настоящий фрагмент
готовой записи
Послушайте до покупки
Мне больше не подходит моя жизнь.
Послушайте начало.
Сначала послушайте
Фрагмент готовой записи
Короткий ознакомительный фрагмент курса «Мне больше не подходит моя жизнь: как пересобрать маршрут без резких разрушений».Фрагмент готовой записи · 1:08
0:00 / 1:08Прочитать расшифровку
Урок первый. Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где. Иногда человек просыпается не в катастрофе, а в тесноте. Работа есть, дом есть, люди рядом вроде есть, календарь заполнен, холодильник не пустой, но внутри всё чаще звучит странная фраза: это больше не моя жизнь. Не драматично, без грома. Просто вы идёте по знакомому маршруту и чувствуете, что идёте как будто в чужой обуви: можно, но натирает. В такие моменты очень хочется найти одно большое объяснение. Мне надо срочно уволиться. Мне надо переехать. Мне надо развестись. Мне надо всё бросить и открыть что-нибудь у моря, желательно такое, где не бывает налоговой и сообщений в рабочем чате. Но первое чувство тесноты ещё не является инструкцией. Это сигнал. Сигнал говорит: где-то между вашей жизнью и вашими нынешними потребностями появился зазор. Наша задача в курсе — не разрушить всё, чтобы почувствовать движение, а научиться проверять, что именно перестало подходить. Главный навык курса — обратимые эксперименты.
Открытая программа
Пересобрать маршрут без резких разрушений: программа курса
Программа собрана из реального содержания курса: Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где, Паспорт эксперимента, Люди, которых затрагивает ваш шаг. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию. Это смысловые части одной записи.
8 разделов. Раскройте любой, чтобы посмотреть содержание.
01Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где+
Урок первый. Когда жизнь стала тесной, но ещё не понятно где. Иногда человек просыпается не в катастрофе, а в тесноте. Следующая тема — усталость, среда, роль и статус — это разные гипотезы.
02Паспорт эксперимента+
Урок третий. Паспорт эксперимента. Слово эксперимент иногда звучит сухо, будто мы надели белый халат и сейчас будем измерять счастье линейкой.
03Люди, которых затрагивает ваш шаг+
Урок четвёртый. Люди, которых затрагивает ваш шаг. Изменения редко касаются только одного человека.
04Деньги и время — цена до большого решения+
Урок пятый. Деньги и время: цена до большого решения. У любой новой жизни есть цена. Не обязательно только денежная. Отдельно разберём — первая попытка не является окончательным вердиктом.
05Страх потерять статус+
Урок седьмой. Страх потерять статус. Иногда человеку кажется, что он хочет другой жизни, но держит его не сама работа, не город и даже не деньги, а статус. После этого — среда — место, люди и цифровой воздух.
06Отношения и перемены+
Урок девятый. Отношения и перемены: не превращать близких в тормоз или декорацию.
07Читать результаты, а не настроение одного дня+
Урок десятый. Читать результаты, а не настроение одного дня. Когда эксперимент заканчивается, хочется сразу спросить: понравилось или нет?
08Когда нужен большой шаг+
Урок одиннадцатый. Когда нужен большой шаг, а когда ещё один тест. Не все изменения можно бесконечно тестировать маленькими движениями. Завершает эту часть — девяносто дней пересборки.
Результат работы с материалом
Область перемен и маленький эксперимент.
Найти конкретную область жизненной тесноты
Разделить усталость, среду, роль и статус
Составить паспорт небольшого эксперимента
Подготовить план перемен на девяносто дней
От понимания к действию
Проверить, тесно ли в роли или в расписании
Например, человек думает сменить профессию, потому что вечерами чувствует себя запертым в собственной жизни. Но он также давно не отдыхал и почти не выходит из дома. Учебная ситуация предлагает разделить объяснения и проверить одну небольшую версию до большого решения.
На что обратить внимание
В назначенный день сравните наблюдения с исходной гипотезой, включая затраты и влияние на быт. Один неудачный вечер не закрывает вопрос; уточните, нужен ли другой тест или информации уже достаточно для следующего решения.
Собрать гипотезы
Назовите конкретную сцену тесноты и предложите разные объяснения: перегрузка, окружение, содержание роли или привязанность к статусу. Для каждой версии укажите наблюдаемый признак, не объявляя первую эмоционально убедительную мысль окончательной причиной состояния.
Описать пробу
Выберите одну версию и небольшое изменение с ограниченным сроком. Запишите, что делаете, какие время и деньги потребуются и по каким наблюдениям будете оценивать результат. Укажите возможность остановить пробу и вернуться к прежним условиям.
Учесть других
Отметьте людей, которых затронет выбранная проба, и подготовьте разговор о конкретных изменениях. Разделите собственное желание и общие обязательства. Не требуйте от близких поддерживать неопределённый большой проект без понимания его ближайших условий.
Ваш следующий шаг
Мне больше не подходит моя жизнь
Сначала прослушайте вводный блок и отметьте одну ситуацию, которая ближе всего к теме «пересобрать маршрут без резких разрушений».
- 1:05:41 аудиоматериала
- 8 смысловых разделов
- Рабочая тетрадь именно по теме курса
Открытая программа, фрагмент записи и практика помогут выбрать курс до покупки.
Один цифровой продуктАудиокурс с практикой + тетрадь практики
Мне больше не подходит моя жизнь
Аудиокурс с практикой
690 ₽Разовая покупка
Без подписки
Без подписки
Продажи скоро откроются. Форма пока позволяет проверить состав и данные заказа, без отправки и оплаты.
Материалы и доступ
1 аудиозапись · 1:05:41 · рабочая тетрадь. Открытые листы доступны в PDF для экрана и печати. Способ получения полного курса и условия покупки появятся перед открытием продаж.
Задать вопрос ↗Разобраться перед покупкой
Вопросы по теме курса
Как отличать желание перемен от накопившейся усталости?
В программе это разные гипотезы, которые нужно привязать к конкретным сценам и наблюдениям. Маленькая проба позволяет проверить одну версию, не объявляя её диагнозом. Если изменение ритма не отвечает на весь вопрос, можно отдельно рассмотреть среду, роль или статус.
Что должно быть в паспорте жизненного эксперимента?
Нужны проверяемая версия, действие, срок, условия, цена и признаки результата. Важно также учесть затронутых людей и возможность пересмотра. Такой паспорт помогает сравнивать опыт с исходным вопросом, вместо вывода «всё получилось» или «ничего не подходит» по настроению одного дня.
Обязательно ли бесконечно ограничиваться маленькими шагами?
В программе есть часть о моменте, когда нужен большой шаг. Небольшие пробы нужны для получения сведений, а не для бесконечного откладывания решения. После нескольких наблюдений можно оценить, какие вопросы уже прояснились и какой риск остаётся, учитывая деньги, время и общие обязательства.
Продолжить тему