Описать день без ярлыка
Подготовьте короткую заметку о том, что изменилось.
Попробовать инструментКогда ничего не хочется
Разделить не хочется и не получается в конкретных делах
Герой курса не находит чудесную мотивацию за одну сцену. Он постепенно замечает, что с ним происходит, перестаёт объяснять всё одним недостатком характера и пробует доступные действия.
- Длительность
- 1:32:20
- В программе
- 8 разделов
- Для самостоятельной работы
- Аудиоистория + интерактивная карточка
Курс-историяСпокойствие и силыАудиоистория + интерактивная карточка
890 ₽Разовая покупка
Без подписки
Без подписки
Содержание и открытые материалы — ниже.
Начало истории
Послушайте фрагмент и оцените язык, темп и подачу этой истории.
Послушать фрагментВступление
Не будет мотивации. Ни одного «встань и сделай». Следующая тема — урок первый — смена, в которую всё было в допуске.
Открыть программуРазобрать на примере
Описание состояния полезнее спора о лени
Одна и та же фраза «ничего не хочется» может скрывать разные обстоятельства. Запись изменений и того, что стало тяжело в обычном дне, помогает рассказать о состоянии без ярлыка и подготовить подходящую помощь.
Сообщение близкому остаётся без ответа
Человек давно хочет ответить другу, но даже короткое сообщение кажется тяжёлым. Он записывает это наблюдение и готовит простую просьбу о контакте. Вместо объяснения «я просто ленивый» появляется информация о том, как сейчас устроен день.
- Назовите наблюдение вместо ярлыка.
- Опишите влияние на обычные дела.
- Подготовьте контакт с близким или специалистом.
Что вы получаете
История на слух.
Время подумать о своём.
Повествование об Анатолии Петровиче делает заметными изменения в самых обычных действиях: возвращении домой, приготовлении чая, работе и общении. Через последовательность сцен рассматривается разница между нежеланием и затруднением выполнить необходимый шаг. Затем наблюдения связываются с описанием состояния и разговором о помощи. Даты и конкретные события дополняют переживания, не заменяя их общей цифрой или диагнозом. Практические вопросы помогают рассказать, что изменилось и как мешает жить, сохраняя неопределённость причин и не требуя исправлять состояние мотивационным усилием или узнавать себя во всех деталях истории.
В комплекте — 12 аудиозаписей. Отдельной рабочей тетради в этом формате нет.
Короткий ознакомительный фрагмент курса «Когда ничего не хочется».
Послушать фрагментПрограмма собрана из реального содержания курса: Вступление, Урок второй — Не хочу и не могу — это два разных станка, Урок третий — Гантели за тысячу двести. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию.
Открыть программу1:11
настоящий фрагмент
готовой записи
Послушайте до покупки
Когда ничего не хочется.
Послушайте начало.
Сначала послушайте
Фрагмент готовой записи
Короткий ознакомительный фрагмент курса «Когда ничего не хочется».Фрагмент готовой записи · 1:11
0:00 / 1:11Прочитать расшифровку
Вступление Начнём с того, чего здесь не будет. Не будет мотивации. Ни одного «встань и сделай». Если бы это работало, вы бы не искали курс: вам это уже говорили, и ни одно из тех слов ничего не сдвинуло. Курс не ставит диагнозов и не заменяет лечения. Снижение интереса и сил бывает по разным причинам. Если оно держится, мешает обычной жизни или сопровождается выраженными изменениями сна и аппетита, не ждите окончания курса: нужна медицинская оценка. Дальше мы разберём, как подготовить описание своего состояния. И не будет истории про то, как человек нашёл смысл. Наш герой к концу курса не находит смысл. Он находит другое, и это другое оказывается полезнее. Есть состояние, у которого нет внешних признаков. Вы встаёте, идёте на работу, отвечаете на сообщения, смеётесь там, где смешно. Домой возвращаетесь, садитесь и сидите. Не грустите — сидите. Кто-то спрашивает: «Что случилось?» А ничего не случилось. Это и сбивает: если бы случилось, было бы понятно, что делать.
Один курс по вашей задаче
Когда ничего не хочется
Курс-история
890 ₽ за весь курс
Для кого
Если привычные дела стали неподъёмными
Учебная история об утрате сил и интереса: наблюдения о состоянии, посильные действия и подготовка к помощи.
- Тем, кто заметил, что привычные действия стали даваться тяжелее
- Людям, которым проще узнавать свою ситуацию через историю другого человека
Курс не является медицинской рекомендацией, диагностикой или заменой экстренной помощи.
Попробуйте один шаг
Описать день без ярлыка
Подготовьте короткую заметку о том, что изменилось.
Без регистрации и без отправки данных. Ответы остаются на этой странице.Открытая программа
Ничего не хочется: программа курса
Программа собрана из реального содержания курса: Вступление, Урок второй — Не хочу и не могу — это два разных станка, Урок третий — Гантели за тысячу двести. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию. В комплекте 12 отдельных записей.
8 разделов. Раскройте любой, чтобы посмотреть содержание.
01Вступление+
Не будет мотивации. Ни одного «встань и сделай». Следующая тема — урок первый — смена, в которую всё было в допуске.
02Урок второй — Не хочу и не могу — это два разных станка+
Анатолий Петрович сидел в комнате на диване, в куртке, потому что зашёл сорок минут назад и не снял. Звонок он услышал.
03Урок третий — Гантели за тысячу двести+
Восемнадцатое октября, воскресенье.
04Урок четвёртый — Двадцать минут в кладовой+
Кладовая на участке станков с числовым программным управлением — комната три на четыре, стеллажи, окно в цех, рулон ветоши на полу. Отдельно разберём — урок пятый — пять сорок пять и потолок.
05Урок шестой — Чайник, в котором осталась вода+
Пить хотелось. Чайник стоял в двух шагах. Порядок действий был такой: вылить старое, налить новое, нажать кнопку. Он посмотрел на это и не смог. После этого — урок седьмой — приём в четырнадцать десять.
06Урок восьмой — Две недели, отмеченные карандашом+
Шестое декабря, воскресенье, начало десятого.
07Урок девятый — Суббота, разговор, который пошёл не туда+
Двенадцатое декабря, суббота. Тимур приехал в половине двенадцатого, с рюкзаком белья, как обычно. Загрузил машинку, как обычно.
08Урок десятый — Двадцатое декабря, гараж, восемь утра+
Он пришёл сюда не за этим. Он пришёл взять зимние щётки для машины, потому что вечером обещал свозить Зою Фёдоровну на садовый участок за банками. Завершает эту часть — финал курса.
Результат работы с материалом
Не хочется или не получается — разбор по делам.
Разделить не хочется и не получается в конкретных делах
Собрать наблюдения о самочувствии
Разбить бытовую задачу на отдельные действия
Подготовить описание состояния для разговора о помощи
От понимания к действию
Описать остановку в обычном бытовом деле
Например, человеку нужно собрать сумку на завтра, но он несколько раз подходит к столу и снова садится, не начав. Раньше это занимало несколько минут. Учебная ситуация помогает описать изменение и подготовить сведения для разговора о помощи, вместо вывода о собственной лени.
На что обратить внимание
Через несколько дней проверьте, повторяется ли остановка и появились ли другие трудности в обычных делах. Сохраните эти наблюдения для профессионального разговора; не откладывайте помощь ради необходимости сначала самостоятельно объяснить все изменения.
Сохранить наблюдение
Запишите, какое дело было нужно, на каком действии остановились и что происходило до этого. Отдельно укажите прежнее объяснение состояния. Не принимайте убедительную историю о лени или усталости за уже установленную причину продолжающейся трудности.
Разделить задачу
Перечислите отдельные действия сборов и выберите один посильный участок, если он доступен сейчас. Наблюдайте, что мешает и что получилось. Такая проба описывает бытовую трудность, не подтверждает диагноз и не требует доказывать свою работоспособность через усилие.
Подготовить рассказ
Соберите несколько примеров, примерную длительность изменений и их влияние на день. Добавьте своё самочувствие, не ограничиваясь подсчётом событий. Используйте заметку для разговора о помощи, чтобы важные подробности не терялись за общим словом «ничего».
Ваш следующий шаг
Когда ничего не хочется
Сначала прослушайте вводный блок и отметьте одну ситуацию, которая ближе всего к теме «Ничего не хочется».
- 1:32:20 аудиоматериала
- 8 смысловых разделов
- Самостоятельный аудиоматериал без тетради
Открытая программа, фрагмент записи и практика помогут выбрать курс до покупки.
Один цифровой продуктАудиоистория + интерактивная карточка
Когда ничего не хочется
Курс-история
890 ₽Разовая покупка
Без подписки
Без подписки
Продажи скоро откроются. Форма пока позволяет проверить состав и данные заказа, без отправки и оплаты.
Материалы и доступ
12 аудиозаписей · 1:32:20. Отдельной тетради в этом курсе нет. Способ получения полного курса и условия покупки появятся перед открытием продаж.
Задать вопрос ↗Разобраться перед покупкой
Вопросы по теме курса
Почему в истории различаются «не хочу» и «не получается»?
Одна общая фраза может скрывать разные трудности в конкретном действии. Разбор помогает описать, что человек собирался сделать и где остановился, без оценки характера. Это не диагностический критерий: наблюдение нужно для разговора о состоянии и помощи, а не для определения причины самостоятельно.
Достаточно ли считать выполненные дела, чтобы понять состояние?
В материале числа и ощущения рассматриваются как полезная, но неполная информация. Записи сохраняют события, а рассказ о самочувствии добавляет их переживание и влияние. Подсчёт не заменяет медицинского обсуждения и не даёт общего вывода о состоянии по одному успешному или трудному дню.
Что делать, если узнаёшь себя только в одной сцене?
Не нужно сопоставлять с собой весь сюжет. Можно описать конкретную похожую трудность, её повторение и влияние на обычные дела. Программа помогает подготовить такой рассказ, сохраняя различия между людьми; совпадение с героем само по себе не устанавливает диагноз и не объясняет ваше состояние.
Продолжить тему