Что наблюдаем
Повторите через 10–14 дней и сравните не только сумму, но и три самых сильных ответа.
Самопроверка · 4–6 минут
Самопроверка сигналов выгорания
Девять вопросов помогают заметить истощение, дистанцирование от работы и снижение ощущения эффективности без самодиагностики.
Методика без скрытых коэффициентов
Как устроена эта самопроверка
Отвечайте по последним двум неделям. Лучше выбирать не самый тяжёлый день, а то, что повторялось чаще обычного.
Как считается результат
Каждый ответ даёт от 0 до 2 баллов, сумма — от 0 до 18. Профиль сравнивает отмеченные трудности с максимумом каждой области. Практические шаги выбираются по конкретным ответам, а не только по сумме. Клинических норм и диагностических порогов у этой редакционной самопроверки нет.
Граница вывода
Результат описывает только выбранные ответы. Он не ставит диагноз, не определяет причину и не заменяет очную помощь, когда она нужна.
Из каких частей складывается результат
Насколько быстро расходуются силы и возвращается ли восстановление.
Появляются ли раздражение, равнодушие и желание избегать рабочих контактов.
Есть ли ощущение, что усилия перестали давать понятный результат.