Продажи скоро откроются

Пока познакомьтесь с программой, послушайте фрагмент и попробуйте практику.

Как взять жизнь в свои руки

Назвать конкретную сцену, которую хочется изменить

Большую фразу «надо изменить жизнь» трудно внести в календарь. Программа помогает найти одно застрявшее дело, понять, чей ответ или ресурс нужен, и собрать следующий шаг.

Фрагмент 1:12
Длительность
3:35:34
В программе
8 разделов
Для самостоятельной работы
Большой аудиокурс с практикой + тетрадь самоопоры
Обложка аудиокурса «Как взять жизнь в свои руки» от Недофилософии.Большой аудиокурс с практикой
Уверенность и границыБольшой аудиокурс с практикой + тетрадь самоопоры
1 490 ₽Разовая покупка
Без подписки

Содержание и открытые материалы — ниже.

03

Что именно я хочу изменить

Андрей открывает рабочий чат в половине девятого вечера и видит короткое: «Можешь быстро созвониться?» Быстро, как выясняется, означает сорок минут,… Следующая тема — почему это случилось и что я могу сделать — разные вопросы.

Открыть программу

Разобрать на примере

Область влияния должна быть конкретной

Общее желание «взять жизнь в руки» трудно превратить в действие. Один эпизод помогает увидеть собственную задачу, чужое решение и условия, на которые пока нельзя повлиять.

Учебный пример

План есть только в чужих ожиданиях

Человек соглашается на все просьбы и откладывает свою учёбу. Он выбирает один вечер, который хочет оставить для неё, заранее сообщает об этом и уточняет, какие обязательства действительно нельзя перенести.

  • Начните с одной повторяющейся сцены.
  • Разделите своё действие и чужой ответ.
  • Проверьте небольшой выбор в обычной неделе.

Что вы получаете

Объяснение на слух.
Практика по вашей теме.

Управляемость жизни начинается с одной сцены, где можно различить желаемое изменение, свои обязательства и решения других сторон. Курс помогает найти участок, на котором дело застряло, и подготовить доступный шаг. В программе — необходимое согласие, разговор об условиях, превращение согласия в договорённость и проверка результата. Практика предусматривает отказ другого человека и возможность попросить помощь. Ответственность здесь не означает обязанность управлять всеми обстоятельствами: задача состоит в выборе реального участия и ясной проверке того, что изменилось после договорённости.

Аудио и тетрадь входят в один курс. Рассмотрите листы, программу и доступные фрагменты до покупки.

01 / Аудиозапись3:35:34

Короткий ознакомительный фрагмент курса «Как взять жизнь в свои руки».

Послушать фрагмент
02 / Рабочая тетрадьОдин лист.
Одна задача.

Три открытых листа с короткими вопросами и условными примерами. Заполняйте свою электронную копию или распечатайте листы на A4.

Посмотреть листы
03 / Содержание8 разделов

Программа собрана из реального содержания курса: Что именно я хочу изменить, Где именно застряло дело, Чьё согласие действительно нужно. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию.

Открыть программу

Внутри рабочей тетради

Тетрадь по теме «Взять жизнь в свои руки»

Три открытых листа с короткими вопросами и условными примерами. Заполняйте свою электронную копию или распечатайте листы на A4.

На экране — вводите ответы в PDF и сохраняйте копию. На бумаге — пишите от руки.

01

Одна сцена

Возьмите эпизод, в котором теряете своё решение.

02

Четыре ответа

Разделите влияние и ожидания.

03

Небольшой собственный выбор

Действие должно быть видно в календаре.

Три открытых листа для знакомства с форматом. Примеры условные. Полная тетрадь войдёт в комплект после запуска продаж.

Фрагмент тетради · 1 / 3

Одна сцена

Лист 1: Одна сцена

Открытый образец. Электронный PDF ↓ · Для печати ↓

Один курс по вашей задаче

Как взять жизнь в свои руки
Большой аудиокурс с практикой

1 490 ₽ за весь курс

Для кого

Если перемены обсуждаются, но не начинаются

Переход от общего недовольства к одному управляемому делу, нужному разговору и выполнимому следующему шагу.

  • Тем, кто долго обсуждает перемены, но не видит следующего шага
  • Людям, перегруженным чужими задачами и незавершёнными договорённостями

Курс не обещает мгновенную уверенность и не заменяет помощь при тяжёлом состоянии.

Попробуйте один шаг

Один собственный выбор

Сформулируйте действие, которое находится в вашей области влияния.

Без регистрации и без отправки данных. Ответы остаются на этой странице.
1:12

настоящий фрагмент
готовой записи

Послушайте до покупки

Как взять жизнь в свои руки.
Послушайте начало.

Сначала послушайте

Фрагмент готовой записи

Короткий ознакомительный фрагмент курса «Как взять жизнь в свои руки».Фрагмент готовой записи · 1:12
0:00 / 1:12
Открыть аудиофайл ↗

Открытая программа

Взять жизнь в свои руки: программа курса

Программа собрана из реального содержания курса: Что именно я хочу изменить, Где именно застряло дело, Чьё согласие действительно нужно. Разделы идут от понимания ситуации к рабочему листу и следующему действию. Это смысловые части одной записи.

8 разделов. Раскройте любой, чтобы посмотреть содержание.

01Что именно я хочу изменить

Андрей открывает рабочий чат в половине девятого вечера и видит короткое: «Можешь быстро созвониться?» Быстро, как выясняется, означает сорок минут,… Следующая тема — почему это случилось и что я могу сделать — разные вопросы.

02Где именно застряло дело

Лида говорит: «Всё на мне». Затем — когда пожаловаться полезно, а когда разговор ходит по кругу.

03Чьё согласие действительно нужно

Когда человек хочет взять жизнь в свои руки, он часто сталкивается не с отсутствием смелости, а с путаницей полномочий. Вместе с этим — чужие задачи в моём календаре; большое изменение состоит из разных дел.

04Из чего будет сделан следующий шаг

Иногда план выглядит разумно, пока не встречается с календарём, кошельком, транспортом, чужим расписанием и состоянием человека вечером в четверг. Отдельно разберём — получить нужный ответ, а не собирать папку на всякий случай.

05Разговор, который меняет условия

Иногда человек долго готовится к разговору так, будто его задача — наконец доказать, что он прав. После этого — просить помощь так, чтобы её можно было оказать.

06Согласие должно превращаться в договорённость

После прошлого шага у Лиды будто стало легче. Брат сказал: «Да, я помогу». Сестра написала: «Конечно, надо распределять». В практической части — следующий шаг должен существовать в реальности; что делать, если всё пошло не по плану.

07Проверить, что договорённость действительно работает

Лида договорилась с братом о продуктах для пожилого родственника. Ближе к финалу — ошибка, после которой можно исправить отношения и дело.

08Если другой человек сказал нет

Отказ неприятен тем, что он ставит границу не в теории, а прямо посреди вашего плана. Завершает эту часть — своя жизнь без обязанности управлять всем.

Результат работы с материалом

Одна сцена жизни и следующий управляемый шаг.

  1. Назвать конкретную сцену, которую хочется изменить

  2. Отделить причины ситуации от своих доступных действий

  3. Подготовить просьбу о помощи

  4. Проверить договорённость по наблюдаемому результату

Автор курса

Недофилософия

Как взять жизнь в свои руки

Уверенность и границы / Большой аудиокурс с практикой

Недофилософия

Понятный разговор.
О конкретной задаче.

Мы разбираем повседневные задачи на конкретных ситуациях. Для этого курса можно заранее оценить содержание, язык и темп: программа открыта, а фрагмент взят из записи.

Программа открыта целикомФрагмент можно послушать на страницеТетрадь соответствует теме курса

Запись озвучена синтезированным голосом. Доступные фрагменты помогают оценить темп и подачу.

От понимания к действию

Изменить порядок постоянных вечерних поручений

Учебный пример: руководитель часто присылает Лене дополнительную задачу в конце дня. Она думает, что ничего не может изменить, но хочет уточнить порядок срочных поручений. Разбор касается одной повторяющейся сцены, конкретного условия и разговора с человеком, принимающим решение.

На что обратить внимание

В следующей похожей сцене проверьте, работает ли согласованный порядок и какое действие осталось доступным. Договорённость оценивается по исполнению; приятный разговор сам по себе ещё не показывает изменения условий вашей обычной работы.

  1. Описать последствие

    Назовите недавний эпизод, что случилось и какой результат хотелось бы изменить. Не заменяйте описание общим выводом о беспомощности. Сформулируйте вопрос, допускающий несколько решений, а не только надежду, что другой перестанет присылать задачи.

  2. Найти нужное согласие

    Разделите собственные действия, действительные обязательства и решение руководителя. Уточните, что можете подготовить сами и о чём нужно договориться. Такая карта помогает не просить разрешения там, где действие уже доступно в рамках вашей роли.

  3. Закрепить условие

    Подготовьте разговор о конкретном порядке и результате. Если согласие получено, уточните действия сторон и момент проверки. При отказе рассмотрите следующий доступный шаг или помощь, вместо повторения прежней просьбы без изменения условий.

Ваш следующий шаг

Как взять жизнь в свои руки

Сначала прослушайте вводный блок и отметьте одну ситуацию, которая ближе всего к теме «Взять жизнь в свои руки».

  • 3:35:34 аудиоматериала
  • 8 смысловых разделов
  • Рабочая тетрадь именно по теме курса

Открытая программа, фрагмент записи и практика помогут выбрать курс до покупки.

Один цифровой продуктБольшой аудиокурс с практикой + тетрадь самоопоры
Обложка аудиокурса «Как взять жизнь в свои руки» от Недофилософии.

Как взять жизнь в свои руки

Большой аудиокурс с практикой

1 490 ₽Разовая покупка
Без подписки

Продажи скоро откроются. Форма пока позволяет проверить состав и данные заказа, без отправки и оплаты.

Материалы и доступ

1 аудиозапись · 3:35:34 · рабочая тетрадь. Открытые листы доступны в PDF для экрана и печати. Способ получения полного курса и условия покупки появятся перед открытием продаж.

Задать вопрос ↗

Разобраться перед покупкой

Вопросы по теме курса

Почему практика начинается с эпизода, а не общего плана жизни?

Один эпизод позволяет назвать событие, последствия и нужное изменение. Общая оценка всей жизни скрывает, где именно застряло дело и какие варианты доступны. Курс предлагает сначала получить ясную задачу, а затем различить собственный шаг и решение другой стороны в конкретных обстоятельствах.

Как понять, чьё согласие действительно требуется?

В программе этот вопрос отделяется от привычного ожидания разрешения. Полезно рассмотреть роль, обязательства и общие ресурсы конкретной ситуации. Часть действий может быть доступна самостоятельно, а изменение чужого решения требует разговора. Практика не обещает контролировать обстоятельства, которыми распоряжаются другие люди.

Что делать после слов «да, договорились»?

Уточнить действия сторон и способ проверить, что изменилось. В курсе согласие превращается в исполнимую договорённость, а затем оценивается по результату. Если порядок не работает, можно обсуждать конкретный сбой; повторное заверение без проверки не заменяет изменение условий и реальное исполнение соглашения.

Продолжить тему

Почитать. Выбрать следующий шаг.

Материал журналаКак повысить самооценку — и почему сама эта формулировка немного врётДругой курс · Уверенность и границыКак говорить уверенно и понятноДругой курс · Уверенность и границыПерестать воевать с отражением: внешность, возраст и отношение к телу

Один курс · разовая покупка

Оформление заказа

Продажи пока не открыты. Можно проверить заказ — данные не отправляются, оплата недоступна.

Обложка аудиокурса «Как взять жизнь в свои руки» от Недофилософии.Большой аудиокурс с практикой + тетрадь самоопорыКак взять жизнь в свои руки3:35:34 · 1 аудиозапись · тетрадь к курсу
Цена курса1 490 ₽

Данные покупателя

Проверка только на этой странице. Заказ не отправляется и контакты не сохраняются.